Poradnik: Nietrzymanie moczu. Poradnik z ćwiczeniami dla kobiet z NTM

Poradnik dla kobiet z nietrzymaniem moczu, omawiający przyczyny problemu, mechanizmy trzymania moczu oraz skuteczny program ćwiczeń mięśni dna miednicy. Zawiera zestaw ćwiczeń Kegla i ogólnorozwojowych dla poprawy kontroli nad pęcherzem i komfortu życia.

45,00 

Opis

„Nietrzymanie moczu. Poradnik dla kobiet z NTM” to kompleksowe źródło wiedzy i praktycznych wskazówek dla kobiet zmagających się z nietrzymaniem moczu. Książka wyjaśnia mechanizmy zapewniające trzymanie moczu oraz opisuje przyczyny osłabienia mięśni dna miednicy, które są kluczowe w walce z wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Poradnik zawiera szczegółowy plan treningu mięśni dna miednicy, w tym ćwiczenia Kegla, a także zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych, które pomagają wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za kontrolę wycieku moczu. To cenne wsparcie dla kobiet poszukujących skutecznych metod poprawy jakości życia oraz profilaktyki.

Redakcja: Piotr Radziszewski

Ilość stron: 12

Format: PDF

Spis treści:

Rozdział 1 – Wstęp
Rozdział 2 – Co to jest nietrzymanie moczu?
Rozdział 3 – Nietrzymanie moczu można i trzeba leczyć
Rozdział 4 – Mechanizmy zapewniające trzymanie moczu
Rozdział 5 – Co powoduje osłabienie mięśni dna miednicy?
Rozdział 6 – Jakie zadanie pełnią ćwiczenia zalecane kobietom z opisanymi problemami?
Rozdział 7 – Kiedy należy stosować ćwiczenia mięśni dna miednicy?
Rozdział 8 – Jaka jest skuteczność ćwiczeń?
Rozdział 9 – Od czego rozpocząć trening mięśni dna miednicy?
Rozdział 10 – Jak powinien wyglądać trening mięśni dna miednicy?
Rozdział 11 – Ćwiczenia zaciskania mięśni Kegla
Rozdział 12 – Jak szybko zobaczę pierwsze efekty?
Rozdział 13 – Ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające mięśnie dna miednicy
Rozdział 14 – Fakty i mity odnośnie ćwiczeń mięśni dna miednicy

Uwaga! Produkt elektroniczny - zostanie wysłany na podany w zamówieniu adres e-mail. Przed zakupem upewnij się, że wpisany adres e-mail jest prawidłowy. Miej na uwadze, że e-book jest produktem cyfrowym. Chcąc otrzymać zamawiane treści cyfrowe natychmiast po zawarciu umowy i dokonaniu płatności, godzisz się z tym, że tracisz w ten sposób prawo do odstąpienia od umowy.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Poradnik: Nietrzymanie moczu. Poradnik z ćwiczeniami dla kobiet z NTM”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *