Opis
Poradnik „Nietrzymanie moczu – Jak żyć z chorobą. Trening pęcherza. Ćwiczenia dla kobiet z NTM” to kompleksowe źródło wiedzy dla pacjentek zmagających się z nietrzymaniem moczu (NTM) oraz pęcherzem nadreaktywnym (OAB). W przejrzysty sposób przedstawia przyczyny tych dolegliwości, omawia mechanizmy zapewniające trzymanie moczu, a także wyjaśnia przyczyny osłabienia mięśni dna miednicy.
W poradniku znajdziesz szczegółowe wskazówki dotyczące ćwiczeń mięśni Kegla oraz treningu ogólnorozwojowego, które pomagają wzmacniać mięśnie dna miednicy, będące kluczowe w leczeniu i profilaktyce NTM. Dodatkowo, zawarte są praktyczne porady na temat codziennego funkcjonowania z NTM, jak zaplanować dzień i jak ćwiczyć, by jak najszybciej zobaczyć efekty.
Poradnik oferuje także cenne informacje na temat leczenia pęcherza nadreaktywnego, w tym treningu pęcherza oraz zasad skutecznego postępowania w terapii.
Redakcja: Piotr Radziszewski
Ilość stron: 22
Format: PDF
Spis treści:
Rozdział 1 – Wstęp
Rozdział 2 – Co to jest nietrzymanie moczu?
Rozdział 3 – Czy mam nietrzymanie moczu?
Rozdział 4 – Mam nietrzymanie moczu, i co dalej?
Rozdział 5 – Jak można sobie pomóc?
Rozdział 6 – Leczenie nietrzymania moczu
Rozdział 7 – Jak zaplanować dzień, mając nietrzymanie moczu?
Rozdział 8 – Dekalog osoby z NTM
Rozdział 9 – Mechanizmy zapewniające trzymanie moczu
Rozdział 10 – Co powoduje osłabienie mięśni dna miednicy?
Rozdział 11 – Kiedy należy stosować ćwiczenia mięśni dna miednicy?
Rozdział 12 – Od czego rozpocząć trening mięśni dna miednicy?
Rozdział 13 – Jak powinien wyglądać trening mięśni dna miednicy?
Rozdział 14 – Ćwiczenia zaciskania mięśni Kegla
Rozdział 15 – Jak szybko zobaczę pierwsze efekty?
Rozdział 16 – Ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające mięśnie dna miednicy
Rozdział 17 – Fakty i mity odnośnie ćwiczeń mięśni dna miednicy
Rozdział 18 – Jak działa pęcherz moczowy?
Rozdział 19 – Czy mam pęcherz nadreaktywny?
Rozdział 20 – Dlaczego mam pęcherz nadreaktywny?
Rozdział 21 – Na czym polega leczenie pęcherza nadreaktywnego?
Rozdział 22 – Trening pęcherza
Rozdział 23 – 5 przykazań skutecznego treningu pęcherza
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.