Opis

“Nietrzymanie moczu. Poradnik dla kobiet z NTM” to kompleksowe źródło wiedzy i praktycznych wskazówek dla kobiet zmagających się z nietrzymaniem moczu. Książka wyjaśnia mechanizmy zapewniające trzymanie moczu oraz opisuje przyczyny osłabienia mięśni dna miednicy, które są kluczowe w walce z wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Poradnik zawiera szczegółowy plan treningu mięśni dna miednicy, w tym ćwiczenia Kegla, a także zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych, które pomagają wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za kontrolę wycieku moczu. To cenne wsparcie dla kobiet poszukujących skutecznych metod poprawy jakości życia oraz profilaktyki.

Informacje dodatkowe

Redakcja	Piotr Radziszewski
Ilość stron	12
Format	PDF
Spis treści	Rozdział 1 – Wstęp Rozdział 2 – Co to jest nietrzymanie moczu? Rozdział 3 – Nietrzymanie moczu można i trzeba leczyć Rozdział 4 – Mechanizmy zapewniające trzymanie moczu Rozdział 5 – Co powoduje osłabienie mięśni dna miednicy? Rozdział 6 – Jakie zadanie pełnią ćwiczenia zalecane kobietom z opisanymi problemami? Rozdział 7 – Kiedy należy stosować ćwiczenia mięśni dna miednicy? Rozdział 8 – Jaka jest skuteczność ćwiczeń? Rozdział 9 – Od czego rozpocząć trening mięśni dna miednicy? Rozdział 10 – Jak powinien wyglądać trening mięśni dna miednicy? Rozdział 11 – Ćwiczenia zaciskania mięśni Kegla Rozdział 12 – Jak szybko zobaczę pierwsze efekty? Rozdział 13 – Ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające mięśnie dna miednicy Rozdział 14 – Fakty i mity odnośnie ćwiczeń mięśni dna miednicy

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Poradnik: Nietrzymanie moczu. Poradnik z ćwiczeniami dla kobiet z NTM”

Poradnik: Nietrzymanie moczu. Poradnik z ćwiczeniami dla kobiet z NTM

Opis

Informacje dodatkowe

Opinie

Zapisz się do naszego Newslettera

Dziękujemy!

Zapisz się do naszego Newslettera

Thank you!